2025年12月– date –

今日はどうしても体が動かない」そんな日を否定していませんか？50代こそ「戦略的な休息」が必要です。妻の涙で気づいた「自分のために休む」ことの大切さと、私が実践している3つの回復法を紹介します。

最近、夫婦の会話が減っていませんか？昔住んでいた街や思い出の場所をふたりで歩くだけで、絆が深まる「思い出散歩」のすすめ。50代の日韓夫婦が感じた、変わらない温かさと新しい発見のエピソード。

「韓国料理＝味が濃い」は思い込み？50代からの減塩生活を美味しく続けるための、韓国式おかず（ナムル）の活用法をご紹介。ごま油や薬味を使った、塩に頼らない満足感のある食事術です。

50代のダイエットは体重よりも「体調」を指標に。数字に振り回されず、体の軽さや心地よさを大切にする日韓夫婦の健康習慣を紹介します。「昔のダイエットが効かない」と悩むあなたへ。

50代のダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。意志力に頼らず、自然と続く「仕組みづくり」が鍵です。買い物のルールや20秒ルールなど、日韓夫婦が実践した「頑張らないダイエット習慣」を紹介します。

50代のダイエット失敗原因は「夜の食欲」にあり！？意思の弱さではなく「脳の疲れ」が原因です。日韓夫婦が実践する、ナッツやスープを使った「夕方の食欲コントロール術」をご紹介。我慢せず自然に夜食を減らすコツで、健康的な体を取り戻しましょう。