『なんとなくすれ違う』を防ぐ朝のひと工夫
「おはよう」は言うけど、会話らしい会話をしていない。 「忙しいから仕方ない」と諦めて、気づけば週末もスマホばかり。
私たち夫婦も、以前はそんな状態が続いていました。仕事や家事に追われ、心がすれ違っていくような感覚。
でもあるとき、「朝の5分だけでも、一緒に気持ちを整える時間が持てたら違うのでは？」と考えたのがきっかけでした。
目次
私たちが実践している“朝の5分習慣”
① 一言だけでOK「今日の予定」を共有する
「今日は午前中リモートだけど午後出かけるよ」 「今日はちょっと疲れてるかも」
たったそれだけの一言があるだけで、お互いの過ごし方にリズムができ、気遣いや声かけも自然に生まれます。
② 天気・体調・ひとこと感想タイム
「今日はあったかいね」 「眠れた？ちょっと乾燥してるかもね」
そんな“どうでもいいような会話”こそが、心をつなぐ小さな糸になります。
③ 朝の1杯を一緒に飲む（お茶でもコーヒーでも）
忙しい朝でも、1杯分だけ一緒に過ごす。 スマホを見ずに、目を合わせて、同じものを飲む。これだけで「ちゃんと会話したな」という実感が残ります。
習慣にしてよかったこと
・不思議と、朝の会話ができた日は1日がうまく回る ・些細なことでも「聞いてくれてる」「分かってくれてる」と思える ・感情のすれ違いや誤解が減る
特別なことではないけれど、「小さな積み重ね」が、安心感や信頼感になっていくんだと実感しています。
まとめ｜言葉を交わすだけで、心も整う
夫婦円満の秘訣は、大げさなイベントより、毎朝のちょっとした言葉や時間にあるのかもしれません。
次回は、そんな夫婦の会話の中で気づいた「50代からの心と体の変化」についてお話ししたいと思います。
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