50代の心と体– category –

今日はどうしても体が動かない」そんな日を否定していませんか？50代こそ「戦略的な休息」が必要です。妻の涙で気づいた「自分のために休む」ことの大切さと、私が実践している3つの回復法を紹介します。

50代のダイエット失敗原因は「夜の食欲」にあり！？意思の弱さではなく「脳の疲れ」が原因です。日韓夫婦が実践する、ナッツやスープを使った「夕方の食欲コントロール術」をご紹介。我慢せず自然に夜食を減らすコツで、健康的な体を取り戻しましょう。

気づかないうちに疲れている“こころ”を、50代夫婦がどう整えているのか。会話・沈黙・ぬくもりの中にある、小さな休息の工夫をご紹介します。

気分が沈んだ日に私たち夫婦が実践している、小さなメンタルケア習慣をご紹介。無理せず心を整える工夫をまとめました。

50代の体にやさしい“朝スープ習慣”を日韓夫婦が実践。冷え・疲れ・食欲のない朝に効くスープと続け方の工夫を紹介します。

50代で感じる「疲れが抜けにくい」を改善。日韓夫婦が実践する“がんばらない回復習慣”をやさしく紹介します。

50代夫婦が実践する夜のスキンケア習慣。アロマやバスソルト、夫婦でシェアする保湿ミストなど、肌と気持ちを整える夜の工夫をご紹介します。

50代夫婦が続ける“肌と心にやさしいスープ朝食”。わかめスープや味噌スープなど、簡単で続けやすい日韓の朝食習慣をご紹介します。

眠れない夜にそっと効く、50代夫婦の寝る前習慣。アロマやストレッチなど、心と体を整えるやさしいルーティンをご紹介します。

50代日韓夫婦が実践する、体調がつらい日の自然な支え合い方をご紹介。無理なく寄り添うコツや、小さな習慣をお届けします。

更年期のこころの揺れに悩む50代夫婦が実践している、気持ちを整えるための小さな習慣をご紹介。マッサージ・散歩・お茶で、無理なく心を軽くするヒントをお届けします。

更年期の不調に悩む50代夫婦へ。韓国流の食べ方を取り入れて、心と体をやさしく整える3つの習慣を紹介します。

50代になってから感じる心と体の変化。更年期の不調や疲れやすさに悩む日々を、夫婦でどう受け止め、支え合ってきたのか。共感と実践につながる“変化との向き合い方”を紹介。

発酵食品や小皿料理など、50代夫婦が実践する“韓国流”の食習慣。心も体も軽やかになる食べ方の工夫をわかりやすく紹介します。