50代の健康ダイエット– category –

50代のダイエットは体重よりも「体調」を指標に。数字に振り回されず、体の軽さや心地よさを大切にする日韓夫婦の健康習慣を紹介します。「昔のダイエットが効かない」と悩むあなたへ。

50代のダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。意志力に頼らず、自然と続く「仕組みづくり」が鍵です。買い物のルールや20秒ルールなど、日韓夫婦が実践した「頑張らないダイエット習慣」を紹介します。

50代のダイエット失敗原因は「夜の食欲」にあり！？意思の弱さではなく「脳の疲れ」が原因です。日韓夫婦が実践する、ナッツやスープを使った「夕方の食欲コントロール術」をご紹介。我慢せず自然に夜食を減らすコツで、健康的な体を取り戻しましょう。

甘いものをやめられない50代へ。罪悪感ゼロで楽しめるおやつ習慣と、私たち夫婦が実践する体にやさしい工夫をご紹介します。

つい手が伸びる夜食も、見直せばお腹まわりにやさしくなる。50代夫婦が実践する、我慢しすぎない夜食ルールと気づきの工夫を紹介します。

50代夫婦が続ける“歩くだけ”の運動習慣。無理なく続けられるウォーキングの工夫と、心と体に現れた変化をリアルに紹介します。

50代の体にやさしい“朝スープ習慣”を日韓夫婦が実践。冷え・疲れ・食欲のない朝に効くスープと続け方の工夫を紹介します。

リバウンドに悩む50代夫婦へ。無理なく続けられる“食べ方のコツ”を実例で紹介。よく噛む・腹八分目・一緒に食べるなど、今日からできる習慣が満載です。

50代夫婦が続ける“毎日プチ運動”習慣。朝のストレッチや食後のウォーキングなど、無理なく続けられる運動で、体と夫婦関係をやさしく整えています。

発酵食品や小皿料理など、50代夫婦が実践する“韓国流”の食習慣。心も体も軽やかになる食べ方の工夫をわかりやすく紹介します。

50代からでも無理なく痩せられる！15キロ減に成功した日韓夫婦の“ゆるダイエット習慣”を3つの工夫とともにわかりやすく紹介します。