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50代のダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。意志力に頼らず、自然と続く「仕組みづくり」が鍵です。買い物のルールや20秒ルールなど、日韓夫婦が実践した「頑張らないダイエット習慣」を紹介します。