50代夫婦で楽しむ“週末スパごっこ”｜おうちでととのう癒やし時間

2025年7月1日

「最近、夫婦でゆっくり過ごす時間が減ったかも…」
「週末ぐらいは癒されたいけど、遠出も面倒」
そう思う方もいるかもしれません。

実は、特別な道具やお金をかけなくても、おうちで“スパごっこ”を楽しむことで、心も体も整い、夫婦の距離も自然と近づくんです。

この記事では、50代夫婦の私たちが実践している、外気浴・オイルマッサージ・香りの工夫などを通じて、ととのいながら夫婦の時間を大切にする習慣をご紹介します。

週末が待ち遠しくなる！おうちスパで楽しむ3つの癒やし習慣

週末の夜、ただの入浴を「癒やしの時間」に変える。それが、我が家で続けている「おうちスパごっこ」です。特別な設備や高級アイテムがなくても、ほんの少しの工夫で、50代夫婦の心と体がゆるみ、関係も自然と深まります。

以下では、私たちが実際に楽しんでいる3つの習慣をご紹介します。

自宅でサウナのような「ととのい」を感じたいなら、温冷交代浴がぴったりです。私たちは、少し熱めのお風呂にゆっくり浸かったあと、ベランダに出てリクライニングチェアで外気浴を楽しんでいます。風にあたりながら深呼吸をするだけで、頭がすっきりし、心まで軽くなる感覚を味わえます。

この方法の良いところは、特別な設備がいらないことです。外の空気とシンプルな家具だけで、まるで温泉施設に来たような気分になれます。週末の夜、2人で無言のまま空を眺めるだけでも、不思議と心が整うのです。

お風呂あがりにパートナーの背中や肩にやさしくオイルを塗るだけで、不思議と心の距離が近づきます。我が家では、マッサージをしながらその日あった出来事を話すのが習慣です。

言葉を交わすことに加えて、「触れる」ことで伝わる安心感があります。マッサージオイルの香りも気持ちをゆるめてくれるので、リラックスしながら自然な会話が生まれる時間になります。

お風呂の時間を「ごっこ」から「癒やし」に変えてくれるのが、香り・温度・肌感覚といった五感の演出です。たとえば、お気に入りの入浴剤やアロマオイルを使えば、それだけで空間が特別になります。

また、お湯の温度や蒸気の湿度、湯上がりのしっとりした肌感覚を2人で共有することが、気持ちのつながりにもつながります。五感を通じた“共有体験”が、夫婦の癒やし時間をより深くしてくれるのです。

50代になると、日々の疲れが抜けにくくなったり、夫婦の会話が減ってきたりと、小さな違和感を抱える方も多いのではないでしょうか。そんなとき、おうちスパごっこは、無理せず心と体を整える「週末のごほうび時間」として最適です。

以下では、私たちが実感している3つの満足感をご紹介します。

おうちスパの魅力は、“がんばらなくても整う”ことにあります。たとえば、熱めのお風呂でしっかり温まり、そのあとベランダでゆっくり外気浴をするだけで、頭がすっきりし、心までゆるむのを実感できます。

忙しい毎日だからこそ、「何かをする」より「感じる」ことに意味がある年代です。静かな時間に身をゆだねるだけで、体も気持ちも自然にととのっていきます。

夫婦の間でも、年齢とともにスキンシップの頻度は減りがちです。ですが、マッサージをし合うことは、照れずにできる立派なスキンシップ。肌に触れることで、言葉より深く気持ちが伝わることもあります。

実際にオイルを手に取り、背中や肩をさすってあげると、それだけで空気がやさしく変わるのを感じます。無理に会話をしなくても、安心感を共有できるのが、おうちスパの良さです。

「スパごっこをまたやろうね」と言い合えるだけで、週末がちょっとしたイベントになります。気持ちが緩む時間が予定されていると、平日の忙しさも前向きに乗り切れるようになります。

夫婦で共有する楽しみがあると、生活にメリハリが出て、心の豊かさにもつながるのです。高価な贅沢ではなく、小さな楽しみを2人で育てていくことが、長く続く幸せのコツかもしれません。

特別な準備はいらないけれど、そこにあるのは癒やしと対話の時間。おうちスパごっこは、気負わず始められる「ふたりだけのやさしい習慣」です。肌に触れ、香りを感じ、外の風にあたる時間は、忙しい日常では見落としがちな心のゆとりを思い出させてくれます。

なにより大切なのは、「一緒に楽しもう」という気持ち。日々の中でちょっとした癒やしを共有することで、50代の夫婦関係はより穏やかであたたかなものへと育っていきます。

今日からできる“スパごっこ”で、週末がちょっと楽しみになる。あなたの暮らしにも、そんな癒やしの習慣を取り入れてみませんか？

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ご覧いただきありがとうございます。
日韓夫婦ブロガーのねもライです。

50代になっても韓国人の妻と、たのしく・美しく・幸せな日々を過ごしています。年を取ると若いころよりも難しいことが増えるので、いろいろなコツをご紹介します！