日韓夫婦で叶える健康美｜50代からのダイエットと夫婦円満の工夫

空気のような存在になっていた、私たち 長く一緒にいると、夫婦の関係はどんどん“日常”になります。 朝起きて、おはようを言って、家事や仕事をこなして、夜には「おやすみ」と言って眠る。 ふつうに仲良くやっているつもりでも、ふとした瞬間に「最近、ち...

なんとなく気持ちが重い日、ありませんか？ 50代に入り、体調だけでなく、気持ちの浮き沈みも感じやすくなった私たち夫婦。 とくに更年期の影響もあってか、「なんとなく元気が出ない」「理由はないけど落ち込む」そんな日が増えてきました。 でも、無理に...

更年期の不調に、まず「食事」からできること 50代を迎えてから、私たち夫婦にとって少しずつ変化してきたのが、体の調子や心の波でした。 疲れやすくなったり、眠りが浅くなったり、理由もなく不安になったり——。 そんなとき、韓国出身の妻が大切にしてい...

「なんだか最近、疲れが残りやすくなったね」 これは、ある日の朝の会話で妻がふと口にしたひと言でした。 以前と同じように過ごしているはずなのに、なんとなく気分が上がらない日が増えたり、夜中に目が覚めたり、肩がこったり…。 「更年期ってこういう...

『なんとなくすれ違う』を防ぐ朝のひと工夫 「おはよう」は言うけど、会話らしい会話をしていない。 「忙しいから仕方ない」と諦めて、気づけば週末もスマホばかり。 私たち夫婦も、以前はそんな状態が続いていました。仕事や家事に追われ、心がすれ違って...

『健康ごはん＝味気ない』を変えたちょっとの工夫 「健康的な食事がいいのは分かってるけど、なんだか味気ない…」「家族が美味しいって言ってくれるか心配…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 日本人夫の私が結婚する前は、まさにそうでした。健康...

「食べ方」を変えると、こんなに違う 「何を食べるか」よりも「どう食べるか」で、身体って変わるんだなと実感しています。今回は、私たち日韓夫婦が実際に取り入れてきた“韓国流の健康的な食べ方”についてご紹介します。 どれも簡単に真似できて、体の調...

「もう若くないから…」で諦めていた私たち 「若い頃のように体重が落ちない…　本当に落ちない…」「毎日仕事で疲れて運動したくない…」 50代になってから、そんな悩みを抱えるようになった私たち日韓夫婦。ついつい夜遅くの食事や運動不足も重なり、気づけ...

はじめまして。「日韓夫婦で叶える健康美」のブログへようこそ！ このブログでは、50代からの「ダイエット」「健康づくり」「夫婦円満の工夫」について、日韓夫婦の日常や体験を通して、リアルな情報をお届けしていきます。 ブログを始めたきっかけ 年齢を...